Porady o stawach

Żyjący współcześnie człowiek często skazuje swoje stawy są nadwyrężone. Wbrew pozorom nie jest to związane z forsownym rodzajem sportowych aktywności. Zupełnie inaczej to właśnie stagnacja wywołują słabsza kondycja stawów. Stawy są niezwykle narażone na różnego rodzaju obrażenia. Na szczęście wdrażając codziennie pewne części procedury profilaktycznej mamy szansę, by zachować dobrą kondycję stawów. W jaki sposób się tego podjąć? Łatwiej, niż się potocznie uważa. Tak, jak zwykle, powodzenie zależy od powtarzalności.A czego? Właściwych ćwiczeń ruchowych oraz odpowiednio ułożonej diety. Istotne, by wiedzieć,że korzystne są zarówno ćwiczenia poprawiające elastyczność, jak i wzmagające wydolność stawów. Dodatkowo optymalnej diety można pomyśleć nad stosowaniem suplementów oraz specjalistycznych odżywek zawierających takie specyfiki jak białka kolagenowe, oraz inne składniki mineralne. Aby jednak zachować sprawne stawy potrzebne bywają również konsultacje u lekarza. Jeśli skupiamy się na sposobie żywienia warto pamiętać przede wszystkim o dystrybuowaniu właściwej ilości witaminy C w pożywieniu. To ona w głównej mierze jest odpowiedzialna za [powstawanie kolagenu w tkankach a oprócz tego stanowi barierę przed działaniem oksydantów. Owe wolne rodniki stanowią element, wywołującą uszczerbki w ramach struktury chrząstki stawowej. Stąd też wspieranie ciała dopasowaną dietą oraz suplementacją jest sposobem na uzyskanie stawów zdrowych i to w dowolnym wieku.
Zobacz filmik